Τις όμορφες ανοιξιάτικες μέρες, καθώς χαλαρώνετε στο σπίτι, είναι φυσιολογικό να σας πιάνουν μικρές λιγούρες για κάτι γλυκό. Όσο απολαυστικά κι αν είναι τα παραδοσιακά γλυκά, η καθημερινή κατανάλωσή τους δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Γι’ αυτόν τον λόγο, σας προτείνουμε εναλλακτικές υγιεινές επιλογές, που θα ικανοποιήσουν τη γλυκιά σας επιθυμία, χωρίς ενοχές!
Μπισκότα με βρώμη και κεφίρ ή γάλα
Μια εξαιρετική επιλογή αντί για σοκολάτα είναι τα μπισκότα βρώμης, συνοδευμένα από ένα ποτήρι δροσιστικό γάλα ή ένα υγιεινό ρόφημα κεφίρ. Είναι χορταστικά, θρεπτικά και σας παρέχουν την ενέργεια που χρειάζεστε για το υπόλοιπο της ημέρας.
Πρόβειο γιαούρτι με κάσιους και μέλι
Γεμίστε ένα μπολ με δύο-τρεις κουταλιές πρόβειο γιαούρτι, προσθέστε τα αγαπημένα σας κάσιους, αμύγδαλα ή καρύδια και περιχύστε τα με λίγο μέλι. Αυτό το snack είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά, κάνοντάς το ιδανικό για ένα υγιεινό και γευστικό απόγευμα.
Φρουτοσαλάτα
Ανάλογα με την εποχή, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα δροσερό και απολαυστικό fruit bowl με φρέσκα φρούτα εποχής. Από το μανάβικο της γειτονιάς σας, επιλέξτε τα πιο γευστικά φρούτα και συνδυάστε τα για ένα φυσικά γλυκό και γεμάτο βιταμίνες snack.
Smoothie
Αν αναζητάτε κάτι πιο δροσιστικό, ένα smoothie είναι η τέλεια επιλογή. Αναμείξτε λίγο γάλα ή γιαούρτι με τα αγαπημένα σας φρούτα και απολαύστε ένα γρήγορο, υγιεινό και γευστικό ρόφημα. Είναι ιδανικό για κατανάλωση τόσο στο σπίτι όσο και on the go.
Υγιεινό σπιτικό brownies
Δημιουργήστε σπιτικά brownies με υγιεινά υλικά, όπως αλεύρι ολικής άλεσης, μέλι και κακάο. Έτσι, θα έχετε ένα γλυκό που μπορείτε να απολαμβάνετε χωρίς ενοχές, ενώ είναι ιδανικό και για να κεράσετε φίλους και οικογένεια.
Μπάρες δημητριακών
Στο φούρνο της γειτονιάς ή ακόμα και στο σπίτι μπορείτε να βρείτε ή να φτιάξετε πεντανόστιμες μπάρες δημητριακών με φιστικοβούτυρο, αποξηραμένα φρούτα, σταφίδες και κομματάκια μαύρης σοκολάτας. Είναι χορταστικές και εύκολες στη μεταφορά.
Σπιτικό κέικ
Ένα ελαφρύ σπιτικό κέικ με ξύσμα λεμονιού ή πορτοκαλιού είναι μια εξαιρετική επιλογή για το απογευματινό σας snack. Συνδυάζει τη γεύση με την υγιεινή διατροφή, προσφέροντας μια γλυκιά απόλαυση χωρίς περιττές θερμίδες.
Παγωτό με γιαούρτι και φρούτα
Αν λατρεύετε το παγωτό, μπορείτε να φτιάξετε μια πιο υγιεινή εκδοχή του, αναμειγνύοντας γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και λίγο μέλι. Αφήστε το στην κατάψυξη για λίγες ώρες και απολαύστε ένα δροσιστικό και θρεπτικό γλύκισμα.
Ρυζόγαλο με μέλι και κανέλα
Το παραδοσιακό ρυζόγαλο μπορεί να γίνει ακόμα πιο υγιεινό αν το φτιάξετε με γάλα χαμηλών λιπαρών και το γλυκάνετε με λίγο μέλι αντί για ζάχαρη. Μια πρέζα κανέλας θα το απογειώσει, προσφέροντάς σας χορταστικό snack ιδανικό για τις απογευματινές ώρες.
Με αυτές τις προτάσεις, μπορείτε να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας χωρίς ενοχές, απολαμβάνοντας γλυκές και θρεπτικές επιλογές κάθε απόγευμα!
